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2019-06-16 中新经纬

   

叶天冬seo博客外功篇:每日早晚,坐于静室,有条件的能赤身裸体最好,坐在平坦平面上,右腿向外打开,左腿盘膝,足跟顶住阴户。手掌左手握住右手四指,右手握住左手拇指(握固),放在小腹肚脐于耻骨之间。平心静气,呼吸平稳自然,静坐约一分钟后,轻柔绵长吸气,同时轻轻收缩阴道,气从阴道子宫上升至胸口两乳间檀中穴中丹田与呼吸之气汇合。然后轻柔绵长呼气,气沉于子宫,同时放松阴道。反复练习。同时双目垂帘,目光内视子宫或者下丹田,渐渐无思无虑,忽然会觉得心身快美,欲望难当,这时收束心神,吸气把气提至胸口呼气返回下丹田或子宫。往返数次(采药),然后心神回照子宫或丹田,呼吸不离,让气流在丹田或者子宫内旋转(养丹)。直到欲望消失。每天练习一个小时到两小时。非月经期间,每三日服用乌鸡白凤丸(同仁堂大丸)一粒。每两天饮用四物汤一次。月经期间停药。练习一段时间后,阴户湿润是正常的,子宫内感觉暖融融的,气足的话,在这一步就会小周天自转了。这个练习对宫冷宫寒,痛经有奇效。月经期间禁止练习,不过练习一段时间后,月经量也不多,大约一两天就会干净。

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安娜卡列尼娜在线阅读采补天阳:姿势和采补天阳一样,不过阴户对着太阳,吸气,太阳真火从阴户进入子宫,腰部臀部抬起,阴道用力紧收,把太阳真火压入命门,闭气同采补天阳,呼气,气从命门涌向肚脐,吸气,意守肚脐,呼气,气沉入会阴,吸气,气从尾椎沿脊柱上行到达命门。(通小周天的直达百会,呼气从百会沿任脉回下丹田或者子宫)呼气,气从命门回到下丹田。腰臀放下着床。因为太阳真火比天阳爆烈得多,必须多次转折炼化才能对身体有益。用双手从双脚开始拍击,拍击路线为,小腿,大腿(特别是大腿内侧)小腹,胸,脖子,脸。每天抽空练习,把皮肤拍得微微发红发热,坚持一段时间,肤色白皙透红,比用什么化妆品都好。内功篇:

(编辑:董文博)
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